很多家长听到生长激素就是一脸的茫然，有时候虽然听说过但是也是一知半解!今天就来说说生长激素，什么是生长激素?生长激素是怎么分泌的?生长激素怎么样补充?

　　俗话说多睡一小时，将意味着有更健康的身体、更良好的精神状态。对孩子而言，多睡一小时，还意味着可能长得更高。有研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天。在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一，超出运动和饮食。

　　生长激素水平是决定身高的主要激素水平!

　　22：00-凌晨1：00是生长激素分泌高峰，一旦晚睡错过了，就再也补不回来了!!

　　生长激素是由人的脑垂体分泌的。脑垂体一天的工作量很大，除了要分泌生长激素外，还要分泌性激素、促肾上腺皮质激素等人体所需的多种激素，也因为“太忙了”，所以它并不是24小时都在分泌生长激素。但婴儿期是个例外。婴儿期时，不管是白天还是晚上，脑垂体在不断地分泌生长激素，1岁以前的婴儿，长得特别快。幼儿后，生长激素在白天的分泌量就非常少了，分泌量主要集中在晚上入睡时。不过并不是一到晚上22点，生长激素就开始按时大量分泌，它的大量分泌必须有个前提：只有在你深度睡眠时才会发生。如果你还没上床，或者已经上床但还没睡着，又或者已经睡着但还没进入深睡眠状态，那么它的分泌量就会大大降低。所以睡得越迟，分泌的生长激素就越少，对孩子的身高越不利。而人一般在入睡后半小时至1小时，才进入深度睡眠状态，所以生长发育专家的建议是：想要孩子长得高，最好在晚上9：00前就上床，最迟不要超过晚9：30。

　　生长激素的分泌受很多因素的影响。

　　第一是睡眠。睡眠情况越好，生长激素分泌的峰值越高，频率也会越高，量自然也会更大。

　　第二是运动。通过有氧运动，也会促进生长激素的分泌。

　　第三是心理因素。这也是影响生长激素分泌的一个重要因素。如果孩子压力太大、情绪抑郁等，也会影响到生长激素的分泌。

　　如果孩子缺乏生长激素，我们可以考虑注射生长激素，来提高他的生长速度。但是外源性的生长激素该怎么补充家长也会很迷惑!生长激素的安全性是家长首要考虑的，现在国内已经有了最安全的生长激素，预充式、不含防腐剂的生长激素!也是众多家长优先选择的产品!

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