家长们经常会担心孩子身高问题，担心小孩长不高，及早发现宝宝身高方面的问题，并采取相应对策，才能让孩子高人一等，以下关于孩子长高的知识，一起来学习下~

1、家族的遗型

　　父母双方或一方矮小，大多生长激素分泌偏低，父母身材矮小，自然不太可能生出高大的孩子，属于「生理性身材矮小」。必须及早抓住后天生长期，补充营养，促进生长激素分泌。

2、先天不足型

　　怀孕阶段因母亲营养不良，指在子宫内胎儿不能获得足够营养，或受其他因素影响，出生体重比一般预期小，就是所谓「低出生体重儿」或「子宫内生长迟滞儿」。

3、提早发育型

　　这类孩子在幼儿园、小学阶段长得很快，到十三四岁青春期反而长得很慢，甚至不长了。究其原因，早发育使然，长得早停得早，身高往往不及发育正常的孩子，家长一定要警惕。

4、生长迟缓型

　　孩子每年生长速率若小于四公分，提醒家长注意是否有生长迟缓的问题。

5、营养失衡型

　　在同龄孩子长个时却横著长，又出现第二性征，有向小胖墩发展的趋势，多数是营养失衡，导致身体、骨骼发育不良，或身材矮小，营养吸收不好，导致发育迟缓。

6、长期性便秘

　　研究发现，慢性便秘的孩童中，约有四分之一的孩童会出现食欲不振、体重减轻及生长迟缓，孩子吃不胖、长不高，越来越瘦小影响学习成绩表现。

7、疾病及药物

　　如先天性心脏病、血液病、肾脏病、气喘等，另还有内分泌异常及特纳综合征，有些药物也会影响生长，其中最明显的就是类固醇，长期服用会影响生理机能，使生长受限。

8、偏食及厌食

　　99％孩子矮小是体质性生长迟缓、偏食、营养不良形成，而非生长激素缺乏的疾病问题。如果家长注重均衡饮食，摄取多元化食物，就能减少孩子偏食机会。

9、长期睡不好

　　孩子来说，如果老是睡不安稳，翻腾、或者夜惊，等睡眠的障碍，会严重影响生长激素分泌，时间一久，孩子身高骨骼成长都会受到影响，做家长的不可不重视孩子睡眠问题。

　　1、饮食习惯

　　改正孩子偏食的关键人物是家长。许多家长都有偏食习惯，不论是在家用餐或外食，只吃几样特定的食物，孩子有样学样，所以改善孩子偏食以前，要先改正父母的饮食习惯。

　　2、规律睡眠

　　从研究来看，晚上10点到凌晨1、2点钟，这个时间生长激素分泌量是最高的。所以孩子一夜安睡，生长激素分泌达到高峰，并持续一段时间是非常重要的。孩子想长高最好9点前上床睡觉。

　　3、生长曲线

　　每个孩子有自己的生长曲线，有些可能是属于大器晚成型，只要顺著自己的轨道成长，父母不必过度担心，若真是所谓「发育迟缓」，就需要找专业医生来找出原因，才能治疗及改善。

　1、乳制品

　　要想促进骨骼的发育，首先必须要摄取充足的钙质，因此在孩子的成长发育阶段，专家建议妈妈应该多给孩子喝牛奶，因为牛奶中所含有的钙质是所有食物中含量最高的。

　2、豆制品

　　在最新的研究中发现，大豆中所含有的蛋白质是所有植物类食物中含量最高的，同时也是品质最好的，在补钙的同时还能帮助宝宝补充充足的蛋白质。

　3、动物性食品

　　在各种各样的动物类食品中，营养成分都非常的丰富，对于正处在生长发育期间的孩子而言，这些营养物质是非常需要的，而且这些营养成分还是孩子长高的关键。

　4、富含维生素的食物

　　孩子在平时生活中多吃些富含有维生素的食物同样能够促进骨骼的生长发育，尤其是多吃些维生素C、D的食物，这种营养物质有利合成胶原质，此也是骨骼的主要基质成分。

     维生素C可以用于宝宝身体内的多种代谢过程，包括血红细胞、骨骼和组织的形成和修复，除此之外，还能增强孩子免疫系统的功能；并且帮助孩子有效吸收食物中的铁和钙哦！孩子一旦      维生素D能促进小肠对钙、磷的吸收，缺乏维生素D，便很容易发生骨折、脊椎弯曲、O型腿，甚至佝偻病的产生。

维生素食补要吃这些食物：

维生素A：动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子、和一些绿叶蔬菜等。

维生素B1：葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、野生食用菌黄滑松茸等。

维生素B2：肉类、谷类、蔬菜和坚果等。

维生素B12：猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类等。

维生素C：柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜等。

维生素D：鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼等。