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为什么要补充GABA?

2022-03-24 17:27分类:疾病知识 阅读:

  一、什么是GABA?
GABA是γ-氨基丁酸的简称,它是一种天然存在的非蛋白质氨基酸。是哺乳动物中枢神经系统中重要的抑制性神经传达物质,约30%的中枢神经突触部位以GABA为递质。在人体大脑皮质、海马、丘脑、基底神经节和小脑中起重要作用,并对机体的多种功能具有调节作用。当人体内GABA缺乏时,会产生焦虑、不安、疲倦、忧虑等情绪。一般长期处于高压力族群或是身处竞争环境中的人,如运动员、上班族等,都很容易缺乏GABA,需要及时补充以便舒缓情绪。
二、GABA的神奇功效
GABA可以促进睡眠。科学家研究发现,动物之所以可以安稳的睡觉,是因为睡眠时可以产生GABA。人类睡眠深沉时,GABA含量会很高,而有维他命B6补充时,GABA更容易提高,人较容易入睡。有些镇定安眠的药物,就是透过作用在GABA 受体连结在一起的氯离子通道来让脑神经放松休息。睡眠时间占生命的三分之一,睡眠质量决定生命的长度和质量。 如果直接补充服用GABA ,就可以获得类似镇定安眠的效果,却没有这些药物的副作用。

  • 哪些人需要补充GABA?
其实无论是处于身高增长关键期的儿童,还是朝九晚五的上班族,都可以适量补充GABA。一般长期处于高压力族群或是身处竞争环境中的人,如运动员、上班族等,都很容易缺乏GABA,需要及时补充以便舒缓情绪。
 
研究显示,随着年龄的增长,大脑得到GABA的能力将会越来越弱。而老年人患上语言能力、视力及身体灵活性下降等老年疾病的原因,有可能在于其大脑无法得到足够量的GABA所致。因为γ-氨基丁酸具有舒缓压力、改善睡眠、提高记忆力的功效,GABA也被誉为“神经营养因子”、“心灵维他命”。
同时,GABA对于小孩子长个子也很有帮助,生长激素是儿童长高的关键物质,人体生长激素分泌越多,儿童长得越高。国内外大量研究表明:γ-氨基丁酸可促进垂体分泌人体长高所必需的生长激素,从而有效促进儿童身高增长。儿童长个子通常是在睡觉的时候,长期睡眠差不易于孩子身高增长。
市面上流行的赛高素水(也称益生元-γ-氨基丁酸特殊膳食运动营养液)含口味酸甜,孩子们很爱喝,得到了家长们的一致好评。如果部分孩子挑食且睡眠很差,家长想尽方法改善也不能解决,可以尝试用此类富含GABA的功能食品饮料。当然,家长能通过亲子教育解决孩子睡眠问题和饮食问题则更好。

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